De reformer werkt op spieruithoudingsvermogen, kracht en tonus, verbeterde flexibiliteit en daagt de coördinatie en beheersing uit. De veren op het toestel geven steun en weerstand. De training wordt aangepast aan de persoon en is uitermate geschikt bij rug-, nek-, schouderklachten of verminderde flexibiliteit. De mogelijkheden van de reformer zijn bijna eindeloos.
Het geniale van de reformer is, dat je snel resultaat boekt. Een 1-op-1 les op apparatuur staat gelijk aan vele groepslessen op de mat. Afhankelijk van het niveau van de deelnemer worden er series van oefeningen uitgevoerd aangepast aan je eigen niveau. De training is gericht op een persoonlijke en uitgebalanceerde combinatie van controle, precisie, ademhaling en vloeiende bewegingen.
De reformer geeft je alle voordelen van mat Pilates en meer. De veren en katrollen van de Reformer geven je veel meer weerstand dan je kunt bereiken met alleen je lichaamsgewicht op een mat. Dit helpt de houding, algehele kracht en flexibiliteit te verbeteren. Door de weerstand voel je ook de spieren in je armen en benen door de veren en katrollen werken. Als je regelmatig aanwezig bent, zal je een betere definitie van je armen, benen, billen en een sterkere kern opmerken.
Voor de privé en duolessen maak je best een telefonische afspraak.
LEVELS
Deze les is ideaal voor nieuwe en beginnende Pilates-cliënten op de reformer. De les verloopt in een langzamer tempo en richt zich op het leren en oefenen van de grondbeginselen van Pilates-technieken en basisoefeningen.
In deze introductielessen leer je de vele mogelijkheden die de bank heeft te ontdekken om zo prettig in de gewone lessen vlot mee te kunnen doen. We raden je aan minimaal 2 van deze lessen bij te wonen tot maximaal 6 lessen voordat je kunt doorstromen naar de gewone lessen.
Dit is onze standaard Pilates reformer-les, die de basis Pilates-oefeningen plus hun voortgang omvat, evenals tussentijdse oefeningen. Deze les verloopt in een gematigd tempo en instructeurs kunnen, indien nodig, op individuele basis progressies of aanpassingen aanbieden.
Deze les biedt oefenprogressies op gemiddeld niveau op de reformer. De lessnelheid varieert van gemiddeld tot sneller, naar goeddunken van de instructeur. Het wordt sterk aanbevolen dat cliënten minimaal 20 reformerlessen op alle niveaus hebben gevolgd. Moet kunnen planken en overbruggen.
Omdat deze les sneller en intenser is, zul je snel genieten van nieuwe niveaus van kernkracht, flexibiliteit en aerobe conditie. Je houding zal verbeteren; je zult langer en rechter staan, en je lichaam zal slanker en strakker worden.
Maak je klaar om te zweten. Onze geavanceerde reformer Pilates-lessen zijn specifiek gericht op degenen die de reformer onder de knie hebben en zijn de ultieme dynamische training. Hier verleg je de grenzen van wat je dacht dat mogelijk was, met oefeningen met hoge intensiteit die focus, kracht en uithoudingsvermogen vereisen.
