Joseph Pilates
De Pilates methode is genoemd naar Joseph Pilates (1880-1967), een gedreven en briljant docent, die zijn methode “The Art of Contrology” noemde. Joseph Pilates geloofde in de kracht van de geest om het lichaam te beheersen. En in de kracht van het lichaam om de geest te ondersteunen.
Wat is Pilates?

De Pilates-methode is een uitgebalanceerde en veilige training en is er voor iedereen die bewust met zijn lichaam wil omgaan.
De Pilates-filosofie werkt met training van lichaam en geest. Om dat te bereiken bestaat er een serie speciaal ontwikkelde Pilates oefeningen. Door de samenwerking tussen lichaam en geest bereik je een algehele goede conditie. Je voelt je lekker in je lijf en in je geest. Lichaam en geest raken goed in balans.
Pilates betekent dat je zeer bewust beweegt – met concentratie, controle, coördinatie, flow, precisie en een diepe ademhaling. Je werkt vanuit je centrum of“powerhouse”.
Ten slotte is de juiste lichaamshouding zeer belangrijk om de beweging goed te kunnen uitvoeren.
Het Geheim van Pilates:
Een Weg naar Gezondheid en Welzijn
Pilates, een veelzijdige en effectieve vorm van lichaamsbeweging, staat centraal in de zoektocht naar een gezond en evenwichtig leven. Met zijn nadruk op kracht, flexibiliteit en mentale focus biedt Pilates een holistische benadering van fitness die verder gaat dan alleen lichamelijke voordelen. In dit artikel ontdekken we enkele van de gezondheidsvoordelen die voortkomen uit regelmatige Pilatestraining.
Pilates legt een sterke nadruk op het versterken van de kernspieren, waaronder de buikspieren, rugspieren en bekkenbodem. Door deze spieren te versterken, verbetert niet alleen de algehele lichaamshouding, maar het vermindert ook het risico op rugklachten en ondersteunt een sterke, stabiele ruggengraat.
De zorgvuldig ontworpen Pilates-oefeningen bevorderen de flexibiliteit van het lichaam. Dynamische bewegingen en rekoefeningen helpen spieren en gewrichten soepel te blijven, waardoor de dagelijkse mobiliteit wordt vergroot en de kans op blessures afneemt.
Pilates benadrukt bewuste ademhaling, wat niet alleen de zuurstoftoevoer naar het lichaam verbetert, maar ook stress vermindert. De combinatie van gecontroleerde ademhaling en vloeiende bewegingen bevordert ontspanning, waardoor Pilates een ideale manier is om te ontsnappen aan de dagelijkse stressoren.
Anders dan sommige andere vormen van krachttraining, zorgt Pilates voor spierversterking zonder dat daarbij grote spiermassa wordt opgebouwd. Dit maakt het geschikt voor mensen die streven naar een slank en getoned lichaam, zonder de angst voor overmatige spieromvang.
Pilates moedigt bewuste bewegingen aan, waarbij de focus ligt op het begrijpen van de interactie tussen lichaam en geest. Deze verbeterde lichaamsbewustwording draagt bij aan betere coördinatie en motorische vaardigheden, zowel in de Pilatesles als in het dagelijks leven.
Een van de grootste troeven van Pilates is dat het geschikt is voor iedereen, ongeacht leeftijd of fitnessniveau. Van beginners tot gevorderden, de oefeningen kunnen worden aangepast aan individuele behoeften en mogelijkheden, waardoor het een inclusieve en toegankelijke vorm van lichaamsbeweging is.
